البوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالرئيسيةالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تقليل الملح من الطعام يخفف من وزنك !!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الغروب
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 28
السن/ العمر : ---
العمل/ الوظيفة : طالبة
مكان الإقامة و الجنسية : فلسطين
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: تقليل الملح من الطعام يخفف من وزنك !!!   الإثنين يناير 14, 2008 1:59 pm


الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا، وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات .
وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .


بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم.
على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص ، فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعدالجلوس لفترة طويله .
فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الجهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الامبراطور
مشرفة
مشرفة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3
العمر : 28
السن/ العمر : 17
العمل/ الوظيفة : طالب ثانوي
مكان الإقامة و الجنسية : فلسطيني
تاريخ التسجيل : 01/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الملح من الطعام يخفف من وزنك !!!   الجمعة فبراير 01, 2008 7:44 am

شكرآ على النصيحااا

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الغروب
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 28
السن/ العمر : ---
العمل/ الوظيفة : طالبة
مكان الإقامة و الجنسية : فلسطين
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الملح من الطعام يخفف من وزنك !!!   الجمعة فبراير 01, 2008 11:59 am

الامبراطور كتب:
شكرآ على النصيحااا

[img][/img]


يسلمووو للمرور الحلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تقليل الملح من الطعام يخفف من وزنك !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأسرة :: التغذية و الصحة-
انتقل الى: